每天这样喝茶，不怕湿气缠身，健康养生！

每天这样喝茶，不怕湿气缠身，健康养生！

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

很多人的肥胖都是因为湿气大、水肿引起的虚胖，总有种喝水都会胖的感觉，怎么节食、运动也瘦不下来，体重总是反复，皮肤也油腻腻的。

湿气查询表

大家可以对照看看自己的湿气到达几级了？

一级：在表皮

皮肤瘙痒，头和脸油腻、长痘，皮肤发黄。

二级：在肌肉

有小肚腩，虚胖，肩颈肥厚，总觉得很累，头晕晕的。

三级：在骨骼

肩周炎，颈椎劳损，腰痛，睡不醒，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级：在脏腑（卵巢、脾胃、肺）

脾胃虚弱，多痰，妇科炎症。

想要瘦下来，首先就要先去除湿气，不然无论怎么节食、运动，效果都不明显，只有让我们身体的代谢能力增强，才能成为易瘦体质！

下面就给大家推荐几款祛湿茶。

一、陈皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二、枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣23颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡510分钟即可饮用。

功效：

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

三、二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

做法：

木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

四、五花祛湿茶

材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

做法：

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

五、辛凉饮

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

想祛湿，还要做到以下四点

一、首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。

二、在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

三、因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。

四、养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。

此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

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