补脑养颜吃什么来杯核桃薏仁豆浆-【新闻】

发布时间：2021-04-05 23:32:36 阅读：次来源：工字钢厂家

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”,可见早餐的重要性。但是，现在很多人每天早起不吃早饭，晚上大吃大喝，长此以往会影响身体健康。今天小编来交给大家做一款简单营养的早餐。

营养的早餐，就用补脑的核桃，美白养颜的薏仁，搭配一把大米，两把黄豆，浸泡一夜，用20分钟，为自己做一杯美味浓豆浆吧！

剩下的豆渣可千万别丢弃，包含着核桃和薏仁的精华。打入一个鸡蛋，放点儿小葱，先用水把面粉稀释了，再把豆渣放进去一起搅拌，然后煎成饼，如果有蔬菜，比如丝瓜切丝，胡萝卜切丝，再或者西葫芦什么的切丝一块儿做煎饼就更完美了。

核桃薏仁豆浆

原料：

黄豆2把、薏仁1把（此两样提前一夜浸泡）、核桃适量、大米1把。

调料：糖。

做法：

将浸泡过的黄豆及薏仁和大米核桃一起清洗干净后，放入豆浆机中启动五谷豆浆键制作，熟后过滤加糖拌匀即可。

豆渣煎饼

原料：

面粉、鸡蛋1个、葱花少许、豆渣。

调料：

盐、胡椒粉、鸡精。

做法：

盘里放水，倒入适量面粉调成稀稀的面粉水，静置一会儿，稍后放入一个鸡蛋打匀，再放入豆渣及葱花，调入盐，鸡精，白胡椒粉，入平底锅小火煎熟即可。

小编总结，看完了小编的介绍，各位爱美的女性是不是心动了？那就每天早上起来为自己做一杯美味的豆浆吧！

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