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补血的水果有哪些吃水果就能补血-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:19:13 阅读: 来源:工字钢厂家

日常补血并不需要通常进补大量的保健品,在我们身边有很多同样能够起到补血作用的水果,通过吃水果就可以实现补血。那么,补血的水果有哪些?一般情况下,红枣、桂圆、甘蔗等水果都有补血的作用。下面,我们一起来盘点补血的水果。

补血水果甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

补血水果葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

补血水果桂圆

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。上一页123下一页

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