工字钢厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
工字钢厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

补脑抗疲劳的食物有哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:35:10 阅读: 来源:工字钢厂家

长时间的工作或者是学习,注意力过于集中,比较容易出现脑疲劳的状态,那么要如何补脑抗疲劳呢?下面天天养生网小编给大家推荐五种食物来帮忙。

1.核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2.鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

3.香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

4.海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

5.芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

上班族可以多吃点上述补脑、抗疲劳的食物哦!对于你的健康和工作是有帮助的。

天天养生提供“补脑、抗疲劳的食物有哪些”阅读,如果你很喜欢这些分享的“补脑、抗疲劳的食物有哪些”内容,希望你通过“补脑、抗疲劳的食物有哪些”,找到通往健康之路的金钥匙。

补脑、抗疲劳的食物有哪些的相关内容介绍:

常吃鹅蛋可补脑

吃十类食物安神补脑

女人性高潮常见五个类型 你都了解吗

鼎彩彩票

大刀客华为版

京门风月百度版

坠星大陆改版

相关阅读