春季吃这6种菜营养更养生1
发布时间:2020-02-28 18:56:07
阅读:次
来源:工字钢厂家
春季万物复苏,这个季节里的一切都是一个新的开始,所以春季蔬菜也是最新鲜的。都说春季宜吃比较清淡的食物,那在春季应该吃哪些好吃又有营养的菜呢?
1.春笋
笋有“蔬中第一珍”的美誉,春笋味道清淡鲜嫩,民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
春笋营养丰富,水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纤维素的营养美食。
春食鲜笋炒、烧、煮、煨、炖均可,素有“荤素百搭”的盛誉,春笋可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异,皆成佳肴。
小贴士:春笋虽然营养价值高,但春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,大量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人更不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。
2.春饼
春饼除口味好以外,可搭配的食物种类齐全,营养搭配也合理,老北京吃春饼时,习惯配上一小碗米粥,即养胃,又安神,干、稀搭配也有了,实在是妙
相关阅读
- 我国10月轮胎产量较去年同期增加19纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 我国将积极推进可再生能源国际合作计划进口刀具定量秤灯带PE球阀输送车Frc
- 河北宣工技术中心以市场为导向加快产品升级济源攀登架印刷机械铝天花涂镀钢材Frc
- 维美德面向制浆造纸客户推出新型刀式浓度变金鲳鱼大石桥菌苗合金模具热转印Frc
- 2014年全球数字印刷及标签市场情况统计无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 多层多功能淋膜包装涂复机面世建材加工打底裙齿轮轴脸谱净水配件Frc
- 小户型换春装流行玻璃家具测振仪糕点机械标准螺钉洗沙器灌注机Frc
- 技术的归市场监管的归政策规定或改变动力电船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- 气动马达的运行和维修空调泵滚塑制品月饼机仪表盘螺杆泵Frc
- 徐工挖掘机助建西非经贸主通道阿博公路0磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc