2款食谱轮流吃，气血一天比一天足

2款食谱轮流吃，气血一天比一天足在中医看来，气血充足是人体处于健康状态的标准之一。《黄帝内经》讲:人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母，只有气血平衡，才能面色红润，百病不生。对女性来说，似乎更加麻烦，气血不足还可能出现月经量减少、经血色淡，气血为生命之本，气血不足容易导致人体内分泌系统紊乱，月经量的减少往往也是气血不足的后果。女性气血不足可以从以下几个方面判断出来1.看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。2.看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。3.看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。要浇花，先浇根;要养颜，要先打通内循环。美容养颜，必须以内调外，外症内治。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水。2款食谱益气补血，还你好气色1.黑糯米补血粥黑糯米被誉为黑珍珠，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。材料:红枣、黑糯米、红糖做法:黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。2.姜糖膏生姜可以温中祛寒，发汗解表;红枣富含多种维生素和微量元素，补气养血效果显著;红糖可以活络气血，加快血液循环。材料:生姜、古法红糖、红枣，土蜂蜜做法:生姜清洗干净，并榨汁。红枣切碎，然后将所有材料放入锅内，熬制12小时即可。当然，如果觉得麻烦，也可以买熬好的怀姜糖膏，直接冲泡来喝，除红枣、怀姜等食材，还含有阿胶、枸杞等补血圣品。长期食用可以有效补充气血，美容养颜，还能驱寒暖胃，缓解女性痛经。

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