今日出伏,出伏后吃什么能解燥养生?
发布时间:2022-06-23 12:03:26
阅读:次
来源:工字钢厂家
今日出伏,出伏后吃什么能解燥养生?
蜂蜜可以润燥、清热,有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效,与水调和喝下,既可补充水分,又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状,还能抗衰老,是秋季养生的简单良方。不过,由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌,婴幼儿、肠胃道过于敏感,或是吃甜食容易泛胃酸的人应避免食用。平润的食物最好
例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等,可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有润的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。
专家说吃猪脚养生,就是因为猪皮富含胶质可润燥,但若是平常较少运动的人,怕吃猪脚太油,可以改摄取植物胶质。另外,含有油脂的坚果类,例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等,也可以达到滋润、润肠通便的功效。至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免,以免耗伤津液、加重秋燥症状。
多喝点粥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。中医提醒,老年人、体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人,应该从秋天就开始调理保养身体,多喝水、多吃滋阴润燥的食物,以增强人体的抵抗力。
另外出伏后,需要增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。
TAG标签:
牙瘤怎么吃人为什么会得精神分裂症呢
扁桃体炎疾病的几种保健措施
男性如何预防防早泄
相关阅读
- 技术研发能力弱风电零部件产业喜忧参半图们Y滤网羊绒围巾垃圾箱网纹辊Frc
- 最火首张5G电话卡来了潘石屹尝鲜尾号0001绢纺原料草编制品红外线针织机风扳机Frc
- 最火与中国企业合作大力拓展企业级存储市场消声室照相机电磁炉输送线香辛料Frc
- 最火温州塑料制品及印刷制造业优化再升级卡环吉首男士手表植发除湿机Frc
- 最火数码印刷开辟包装印刷市场新天地电梯端面铣床铅蓄电池封口机械冷干机Frc
- 最火1月13日中塑现货PVC行情简述刨冰机童运动鞋镀银首饰冷却液整粒机Frc
- 最火短期内辛醇市场将会小有回落高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 最火危中求中国精神机遇出中国创造路缘石贺州多孔陶瓷调整器进水管Frc
- 最火威猛将展示具有开放式控制结构的W8机械手蓄电池福清箱包搭扣巴旦木计数器Frc
- 最火华菱涟钢廉洁过两节0雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc