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办公室人员防范颈椎病的措施

发布时间:2022-07-07 11:22:07 阅读: 来源:工字钢厂家
办公室人员防范颈椎病的措施

发布时间2021-04-2509:00:00作者创业加盟店经营范围快餐门店数量72家投资金额10~20万查看加盟信息

办公室人员经常使用电脑,若姿势不当,容易发生颈椎病。鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上,减少身体的扭曲;键盘和鼠标尽量放置在“轻松操作区域”内;鼠标与键盘在同一水平面,同时尽量靠近中轴线的位置,切勿摆放太远。在录入文档时,尽量采用文件夹,将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上;接电话时,用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉伤害很大,如果接听电话的时间很多,可采用耳机式电话。

打字注意事项

(1)、每次打字之前,请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手掌及手腕。跟运动一样,热身动作可以帮助你走更远的路。

(2)、打字时手腕不应该放置在桌面上的任何东西上,包括外面卖的鼠标垫。应让手腕架空在一定的高度上,这样会感觉更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。

(3)、键盘应该低到肘不需要往上弯。

(4)、打字时不要敲的太用力。

(5)、打复合键钮时,比如CTR+C、ALT+F时,应该要用两只手来完成。且尽量用另只手浅段的手指来完成。

(6)、鼠标也是一样轻松就好,不要太用力。很好用手臂来动,而不要光凭手腕的力量。

电话400-0806988

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