夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！

夏至前养生，牢记这5点，平安过一夏！

01

新的一天早起上班，很多朋友为了能多睡一会，最后匆匆忙忙赶着去上班，经常忘了或者懒得吃早饭？

但是很多人都不在意，认为

不吃早餐

还能减肥！殊不知不吃早餐会危害健康，导致肠胃脆弱，可能会患上

胆囊结石

，且容易诱发

慢性胆囊炎

。

02

大家都知道吹久了空调容易得空调病，关于空调病，你是否了解全面？

大家夏天吹空调已经成为习惯，长时间吹空调反而特别容易中暑，所以在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，要

经常喝姜汤

，可有效防治空调病。

03

关于吃午餐，也有很多误区，来看看你有没有中招的！

很多伙伴为了加紧工作，常常十分钟就把饭吃完了，要知道用餐节奏不宜太快哦。通过细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，可发挥唾液的抗癌功效。

吃过饭后往往也立马投入到工作当中去，这也是一个不好的行为。饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。

饭后百步走，活到九十九这个说法也并不科学，饭后轻微运动也会增加肠胃负担，

休息30分钟

再活动较适宜。

04

久坐电脑前的我们会经常感到不适，下面的几个小妙招要抓紧学起来！

1、长期翘脚坐会对体型有不良影响，易导致骨盆弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。所以我们要保持良好的坐姿，不仅美观也为了健康着想！

2、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

3、眼睛盯久了电脑屏幕常常干涩，不舒服，经常

下蹲

能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，

防治近视及视力衰退

。

05

一天的工作结束，还有疲劳困扰着你！跟着这几招做起来，让疲惫一扫而空！

1、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑补血液循环，消除疲劳，促进头发生长。避免脱发，提早预防！

2、醋水沐浴可以护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。

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