4种保健功效沐浴方法大揭秘1

发布时间：2020-02-29 02:50:05 阅读：次来源：工字钢厂家

您实际上不一定非要去遥远的温泉，只要下功夫学学家庭浴室的功能菜单，每天的入浴时间就足以增进美丽与健康。水温，入浴方法，沐浴时间……稍做安排便可达到美容效果倍增。根据不同的目标聪明地使用浴缸让美丽长存。

1、提高代谢浴：消脂减肥

有时候您会觉得自己已经运动得不少了可是减肥效果还是不明显。这可能是您的代谢功能有所下降了。增强代谢提高运动效果可以充分利用冷热刺激浴。

在40度左右的热水中浸泡5-7分钟后，让身体冷却3~5分钟。然后重复几次促进血管的扩张与收缩，刺激全身的新陈代谢。沐浴之后可以稍微多喝些水以使得代谢更加活跃。

如果您家中配备脂肪测试器的话，您可能会发现沐浴后的脂肪指数回高于平常，那是因为沐浴时身体出汗使得体内水分减少造成的短暂现象，请不必担忧。

禁忌：

血压高患者或者对自己的身体状况没有把握的人请慎用此方法。

2、睡眠浴：美丽肌肤

采用半身沐浴可以使副交感神经发挥作用改善身心休息。入睡之后的深度睡眠可以促进荷尔蒙的分泌，从而帮助肌肤细胞的新陈代谢，这是肌肤美丽的基础。

如果您希望获取安睡并提高肌肤的美丽程度，最好的方法就是半身浴。在37-39度的温水里把身体浸泡到肋部，找一本喜欢的读物读20分钟，彻底放松肌肤。

请保持手部在温水之外，这样脚部热，手部冷，副交感神经更容易发挥休息身心作用。

副交感神经可以使体温下降从而为睡眠做准备，全身热浴之后则会一时处在兴奋状态难以迅速入眠。

入浴应该在睡眠之前1个小时左右完成为佳。